terça-feira, 13 de maio de 2014
1 - Melhore seu passe mantendo o cotovelo na altura do ombro (90º), no final do movimento utilize a munheca para direcionar.
2 - Ao arremessar utilize toda alavanca do seu braço, isso trará mais força e menos desgaste físico.
3 - Nos treinos procure corrigir sua respiração, aos poucos será automático. Saber inspirar e respirar corretamente durante o jogo traz melhor oxigenação para o corpo e por consequência melhor raciocínio, independente do rítimo de jogo.
4 - Ao receber um passe, nunca pingue a bola antes de ter a visão do jogo a sua volta.
5 - Ao se ver sem opções de jogo, não arremesse ou passe de qualquer jeito queimando a bola, espere receber a falta ou um companheiro se desmarcar.
6 - Deixe o árbitro apitar o jogo.
7 - Ao cobrar um 7M não pise próximo a linha, isso evita invasões desnecessárias.
8 - Alongue e aqueça bem antes do jogo, fará com que você entre ligado sem os famosos 15 minutos para entrar na partida. E ao final do jogo trote e alongue levemente para diminuir a concentração de ácido lático em seu corpo.
9 - Se cansar não insista, sente e descanse equanto seu companheiro dá continuidade no trabalho.
10 - A responsabilidade de ganhar o jogo é sua. Afinal se todos do time tiverem esse pensamento, então haverá a divisão de responsabilidade automaticamente.
Estou treinando Handebol , Entao achei legal algumas dicas , Pedi aos professores algumas e outraspesquisei .. Espero que tenha ajudado .
2 - Ao arremessar utilize toda alavanca do seu braço, isso trará mais força e menos desgaste físico.
3 - Nos treinos procure corrigir sua respiração, aos poucos será automático. Saber inspirar e respirar corretamente durante o jogo traz melhor oxigenação para o corpo e por consequência melhor raciocínio, independente do rítimo de jogo.
4 - Ao receber um passe, nunca pingue a bola antes de ter a visão do jogo a sua volta.
5 - Ao se ver sem opções de jogo, não arremesse ou passe de qualquer jeito queimando a bola, espere receber a falta ou um companheiro se desmarcar.
6 - Deixe o árbitro apitar o jogo.
7 - Ao cobrar um 7M não pise próximo a linha, isso evita invasões desnecessárias.
8 - Alongue e aqueça bem antes do jogo, fará com que você entre ligado sem os famosos 15 minutos para entrar na partida. E ao final do jogo trote e alongue levemente para diminuir a concentração de ácido lático em seu corpo.
9 - Se cansar não insista, sente e descanse equanto seu companheiro dá continuidade no trabalho.
10 - A responsabilidade de ganhar o jogo é sua. Afinal se todos do time tiverem esse pensamento, então haverá a divisão de responsabilidade automaticamente.
Estou treinando Handebol , Entao achei legal algumas dicas , Pedi aos professores algumas e outraspesquisei .. Espero que tenha ajudado .
